日志列表
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liuzhiming22 站在09年头
发表于 2009-01-06 评论: 2 好评: 5
最近，很多友邻单位来发送2009年的挂历，看着新挂历，感觉真不错，新的一年开始了！ 打开博客，很多博友也在旧年末和新年初感叹着时间，感叹着生活，博文记录了时间的变化，也记录了生活的流逝。还好，大家都在生活的变化中找到对自己有所启示的感悟，这样，会使大家新的一年有些新的想法或者是新的生活方式。总之，祝福大家新的一... ...全文
标签: 新年
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胡必江 (内蒙古) 祝大家元旦节快乐
发表于 2008-12-30
祝大家元旦节快乐 2008-12-3010:14 ※元旦天气预报：傍晚下人民币，西北方有支票，局部有金块，半夜有零星美元转欧元，请带好钢盔，备好麻袋，准备发财！祝您新年提钱快乐！※天使把笨笨的猪猪登记送上帝阅览，上帝看后吩咐，元旦到了，给最傻气最宝气最迷糊的猪头发个短信，让他聪明点可爱点幸福点！亲爱的猪头元旦快乐！※愿你... ...全文
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liuzhiming22 就像可悲的我
发表于 2008-12-25
回来3天了.两个晚上的孤枕难眠,这第三个晚上 再也不敢自己睡. 刚听到一个 没有 恶意的谎言 [甲:我前天看到他和一个女人在一起.在我和我老婆逛街的时候 .] [已:你确定 ?那个女人漂亮吗 ?他们很好吗?] [甲:看样子不错.长的还可以.!] [已:........................................................] 她傻傻的看着 他们... ...全文
标签: 圣诞
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liuzhiming22 蜕变
发表于 2008-12-22
12月11日晚七点我开始了三天三夜的《生命共依存--Ⅱ面对你的恐惧》工作坊课程，收获甚丰。在这个工作坊中，我们会穿越童年的各个发展阶段，去看我们的内在孩童是如何失去他的本质，以及童年的伤痛如何持续的污染我们现今的生活，更深入的去经验这个情感脆弱的内在孩童。我们会学习认识并觉察恐惧的根源其实就是羞耻，罪恶感，惊吓，遗弃，不信... ...全文
标签: 情感
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liuzhiming22 真的好累
发表于 2008-12-20
一切都好像做梦一样，梦醒了一切也都结束了，对你我心情很复杂，我不知道你到底是怎么想的，你到底有没有真心爱过我，还记得那天我问你为什么要这样时你给我的回答，你一直都没有忘记她，当初想认识我给我打电话也只是为了知道她过的好不好，给我打过第一次电话后你不知怎么了觉得很开心，你说我很开朗说话很逗让你很开心，所以你才会一直给我打... ...全文
标签: 网名
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妙手仁心 (上海) 《简化太极拳24式》之缺憾【转帖】
发表于 2008-12-17
太极拳是中华民族文化之瑰宝，是在中国数千年历史文化中孕育、诞生和发展起来的。源远流长，博大精深。今天看来，它既古老又新颖，既高雅又朴素，还具有很高的观赏价值。它吸收了我国古代哲学、医学、武术、养生、导引、吐纳等文化精华，形成了一套独特的锻炼方法。太极拳在演练过程中强调意念引导动作，气沉丹田，心静体松，重在吐纳。它把拳... ...全文
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妙手仁心 (上海) 检查太极拳架的五项标准【转帖】
发表于 2008-12-17
太极拳架是太极拳全部内容的基础，即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础，检查应从以下方面入手。一、外形。检查一个学员的太极功夫如何，首先从外形看起，外形动作是否规矩。包括以下几方面：１、身法是否端正，美观。上身端正，顶劲用意上领，松肩沉肘，内气下沉，重心稳定。２、拳式转换。每个动作的起点、落点、运行路线、角度、方位变化是... ...全文
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妙手仁心 (上海) 练太极拳如何才能松下来
发表于 2008-12-17
放松，是太极拳的基本功．它是太极拳修炼过程的首关，即所谓扎根功夫．评论一个人太极拳功夫如何，首先要看他放松的功夫如何．没有松柔，就没有太极拳特有的味道，不论那一派、那一式的太极拳. 根据观察，当今练杨式、吴式大极拳者，对这个放松问题比较重视，解决得也比较好，而某些练陈氏太极拳的人，则往往由于重视了发劲的锻炼，而忽略了对放松功... ...全文
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妙手仁心 (上海) 练太极拳有4关要过【转帖】
发表于 2008-12-17
1）兴趣关：初学者，或为强身健体，或受中国传统文化影响，或朋友的介绍推荐，对此感兴趣了，走上了打太极之路。此时因有兴趣，多数人不会放弃。而对先贤拳论，则是一头雾水。 2）苦练关：因对太极拳的种种美妙传说，武林典故的向往。加上自己的师傅，师兄，虽未必得太极真谛（以后才知），但因长期练拳，体能超群，打打自己易如反掌。此时觉得，只要苦练，金诚所至... ...全文
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妙手仁心 (上海) 初学者如何练好杨式太极拳
发表于 2008-12-17
随着科技的发展，生活节奏的加快，我们更注重人与自然的和谐共处，更注重生活质量的提高，更注重健身养生。太极拳集休闲、修身两种体育锻炼于一身，既能起到锻炼作用，还是一种身心享受。同时，太极拳不仅是一种武术，还是一种科学技术、一种文化，它包含着哲学、物理学和生理学等丰富的内容。1978年，小平同志挥笔题词“太极拳好”。... ...全文
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妙手仁心 (上海) 杨澄甫《太极拳术十要》阐微 赵幼斌
发表于 2008-12-17
杨澄甫口授的《太极拳术十要》(收录于陈微明著《太极拳术》一书)，论述言简意赅，解释清楚易懂。无论是太极拳初学者，还是经年习拳者，都将它作为必读的学习指南。即使是功夫已有所成的拳家，也把这“十要”作为评判拳架是否工整、拳艺是否成熟的重要标准，可见其在拳论中的重要地位。笔者下面结合自己多年的研习心得，专文对《... ...全文
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妙手仁心 (上海) 初学太极拳的注意事项 选自《太极拳运动》
发表于 2008-12-17
（一）速度要均匀初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是四到六分钟，有的人慢练，可长达八九分钟，但也不可太慢。打一套“四十八式太极拳”为八到十分钟，“八十八式太极拳”需要二十分钟... ...全文
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妙手仁心 (上海) 学习传统杨式太极拳功夫的次序，分为三步：即先练体、次练气、后练神。
发表于 2008-12-17
学习传统杨式太极拳功夫的次序，分为三步：即先练体、次练气、后练神。 严格说来，这三步功夫，幷不能截然分开。但强调先练肢体的柔顺，次练内气的充盈，后练神经的宁静。从外到内、由实到虚，由动入静，是十分有理有利的。 初学太极拳，在跟明师学会了拳架之后，即应努力刻苦练功，称为盘架子。通过每天的盘架子，从慢、匀、轻、节节贯串中... ...全文
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妙手仁心 (上海) 杨澄甫谈太极拳练习
发表于 2008-12-17
中国之拳术，虽派别繁多，要知皆寓有哲理之技术。历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，比比皆是。学者若费一日之功力，即得有一日之成效，日积月累，水到渠成。太极拳，乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上，有相当之哲理存焉。故研究此道者，须经过一定之程序与相当之时日。虽然良师之指导，好友之切磋，固之可少，而最要紧者，是在... ...全文
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妙手仁心 (上海) 杨澄甫口述太极拳说十要
发表于 2008-12-17
1虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。2含胸拔背含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也，能含胸则自能拔背，能拔背则能力由脊发，所向无敌也。3松腰腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘... ...全文
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妙手仁心 (上海) 如何理解“太极拳术以分虚实为第一义”
发表于 2008-12-17
杨澄甫老师在太极拳“十要”中把分虚实作为第一义，意在告诫太极拳爱好者“分虚实”是何等重要。要真正理解“太极拳术以分虚实为第一义”，首先，要明白什么是虚实?以及虚实与太极拳中的阴阳、开合、动静、刚柔、进退等之间的联系。我们在这里所研究的虚实就是太极拳中的阴和阳。开与合、动与静、... ...全文
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妙手仁心 (上海) 杨式太极拳的松和沉，
发表于 2008-12-17
杨式太极拳的松和沉，是体现杨式太极拳“十要”(即澄甫宗师的《太极拳说十要》)的两个重要要素。松和沉做好了，“十要”就不难做到。反之，就打不好杨式太极拳。???在杨澄甫的太极拳练习“十要”中，有松、沉的要求，如“松腰”、“沉肩坠肘”；有寓松、沉之意于其中的，如“虚灵... ...全文
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妙手仁心 (上海) 聊聊练习“三盘”工夫的心得
发表于 2008-12-17
在拳架练习中，如何做到“下盘稳，上盘灵，中盘活”呢？这里抛砖引玉，聊侃几句个人的感受。所谓下盘稳，指的是拳架稳固，步伐稳健。拳架练习中，要着重步型和步法正确方法。比如说弓步要注意弓幅要适当，前腿脚尖要朝前，后腿脚尖要斜向，两腿之间要有一定的间距。常见的毛病有弓步的步子过大或过小，前脚尖外撇，后脚尖横出，两腿间距过小甚... ...全文
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妙手仁心 (上海) 简易柔韧素质练习九法
发表于 2008-12-17
柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。它是人体一项重要的身体素质和健康指标。它对掌握运动技术、预防受伤的预感性和可能性、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态等方面都具有很重要的意义，因此，无论男女老少，不管是运动员还是普通人，都需要加以重视并经常进行练习。柔韧性素质的锻炼方法和手段很多，可... ...全文
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妙手仁心 (上海) 周身九节劲 节节腰中发
发表于 2008-12-17
腰是上体和下肢转动的关键。对全身动作的变化，对调整重心的稳定，对推动劲力达到肢体远端，都起着主要作用。太极拳内劲的运转，是通过腰脊来带动的。腰力运用得当，可加强发力，提高发力速度。从用力顺序来讲，做上肢动作时，力要起于腰，行于肩，通于臂，达于手，做下肢动作时，腰催动胯，行于膝，达于脚。俗语说：“掌腕肘和肩，背腰胯膝脚，周身九节动，... ...全文
